Profil ryzyka zdrowotnego
Oceń styl życia w 7 obszarach opartych na dowodach i odkryj, gdzie poprawa ma największy wpływ. Otrzymaj spersonalizowane zalecenia i odpowiednie biomarkery.
Health Risk Profile Calculator
Podstawowe dane
Styl życia
Odżywianie
Wywiad medyczny
Profil ryzyka zdrowotnego
Poniżej widoczna jest ocena stylu życia w poszczególnych obszarach na podstawie wytycznych Rady Zdrowia, RIVM i WHO.
Doskonale!
Wszystkie 7 obszarów stylu życia oceniono korzystnie. Tak trzymaj! Regularne badanie krwi pozostaje wartościowe jako pomiar bazowy, nawet przy zdrowym stylu życia.
Główne obszary do poprawy
Metodologia
Ten profil ocenia 7 obszarów stylu życia na podstawie danych samodzielnie zgłoszonych. Każdy obszar jest oceniany jako korzystny (3 punkty), umiarkowany (2 punkty) lub niekorzystny (1 punkt). Oceny opierają się na wytycznych: Wytyczne Rady Zdrowia dotyczące aktywności fizycznej 2017, Wytyczne żywieniowe Rady Zdrowia 2015, Publiczna Prognoza Zdrowia RIVM (VTV) oraz Globalne czynniki ryzyka zdrowotnego WHO. Profil jest narzędziem orientacyjnym i nie zastępuje porady medycznej ani diagnostyki.
Śledź swoje wyniki
Utwórz bezpłatne konto, aby zapisywać wyniki i obserwować ich zmiany w czasie.
Zastrzeżenie medyczne
Ten profil zdrowotny opiera się na samodzielnie zgłoszonych czynnikach stylu życia i znanych czynnikach ryzyka z wytycznych Rady Zdrowia, RIVM i WHO. Nie jest oceną medyczną i nie zastępuje konsultacji z lekarzem rodzinnym. Badanie krwi może dostarczyć obiektywnych wartości dla wielu omawianych czynników ryzyka. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w przypadku dolegliwości lub obaw dotyczących zdrowia.
Czym jest profil ryzyka zdrowotnego?
Profil ryzyka zdrowotnego mapuje styl życia na podstawie naukowo potwierdzonych czynników ryzyka. Oceniając 7 obszarów – od masy ciała i aktywności fizycznej po profilaktykę – uzyskuje się jasny obraz tego, gdzie zdrowie jest mocne, a gdzie możliwa jest poprawa. Oceny opierają się na wytycznych Rady Zdrowia, RIVM i Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
7 obszarów stylu życia
Każdy obszar jest oceniany jako korzystny, umiarkowany lub niekorzystny na podstawie sprawdzonych wytycznych zdrowotnych:
- Masa ciała – BMI obliczone na podstawie wzrostu i masy ciała, oceniane według klasyfikacji WHO.
- Aktywność fizyczna – oceniana względem Wytycznych Rady Zdrowia dotyczących aktywności fizycznej (co najmniej 150 min/tydzień).
- Odżywianie – złożone ze spożycia owoców/warzyw, przetworzonej żywności i wody.
- Palenie – bezpośredni czynnik ryzyka, oceniany na podstawie aktualnego zachowania i historii palenia.
- Alkohol – oceniany względem zalecenia maksymalnie 7 kieliszków tygodniowo.
- Sen i regeneracja – kombinacja długości snu i poziomu stresu.
- Profilaktyka – na podstawie częstotliwości badań krwi i wywiadu rodzinnego.
Dlaczego styl życia ma znaczenie
Według RIVM około 20% obciążenia chorobowego w Holandii wynika z czynników stylu życia, takich jak palenie, nadmierne spożycie alkoholu, niezdrowa dieta i niewystarczająca aktywność fizyczna. Małe ulepszenia w codziennych nawykach mogą mieć znaczący wpływ na długoterminowe zdrowie. Ten profil pomaga zidentyfikować obszary, w których można osiągnąć największe korzyści zdrowotne.
Często zadawane pytania
Jak wiarygodny jest ten profil ryzyka zdrowotnego?
Profil opiera się na naukowo potwierdzonych wytycznych Rady Zdrowia, RIVM i WHO. Stanowi orientacyjny obraz ryzyk związanych ze stylem życia, ale nie jest diagnozą medyczną. Dla obiektywnych danych zdrowotnych zalecamy badanie krwi.
Jakie dane są przechowywane?
Żadne dane nie są przechowywane. Wszystkie obliczenia odbywają się w przeglądarce. Odpowiedzi nie opuszczają urządzenia.
Dlaczego BMI jest oceniane jako niekorzystne, mimo że czuję się zdrowo?
BMI to szerokie narzędzie przesiewowe, które nie uwzględnia masy mięśniowej, gęstości kości ani rozmieszczenia tłuszczu. Możliwe, że BMI wykracza poza optymalny zakres, mimo dobrego stanu zdrowia. Badanie krwi może dostarczyć dodatkowych obiektywnych danych zdrowotnych.
Co zrobić z zalecanymi biomarkerami?
Zalecane biomarkery dostarczają obiektywnych wartości dla obszarów, w których styl życia stanowi największe ryzyko. Badanie krwi pozwala sprawdzić, czy samodzielnie zgłoszony styl życia odzwierciedla się w wynikach badań krwi.
Jak często należy wypełniać ten profil?
Zalecamy przeglądanie profilu co roku lub po znaczących zmianach stylu życia. Warto połączyć to z rocznym badaniem krwi dla najpełniejszego obrazu zdrowia.
Uzyskaj obiektywny wgląd dzięki badaniu krwi
Profil stylu życia stanowi wskazanie ryzyka. Badanie krwi dostarcza obiektywnych wartości omawianych biomarkerów i pomaga poprawić wyniki w ukierunkowany sposób.