Metabool risico calculator
Beoordeel uw risico op het metabool syndroom op basis van de 5 internationaal geharmoniseerde criteria. Vul uw gegevens in voor een snelle risico-inschatting.
Metabool Risico Calculator
Vul uw gegevens in om uw metabool risicoprofiel te berekenen. U hoeft niet alles te weten — de tool geeft aan waar bloedonderzoek nuttig kan zijn.
Meet rond uw navel, staand, na een normale uitademing. Gebruik een meetlint direct op de huid.
Geschat op basis van je lengte, gewicht en leeftijd:
Beantwoord een paar leefstijlvragen zodat we je bloeddruk kunnen inschatten.
Hoge bloeddruk in de familie
Beantwoord een paar leefstijlvragen zodat we je bloedwaarden kunnen inschatten.
Uw metabool risicoprofiel
Beoordeling op basis van de 5 IDF/geharmoniseerde criteria
Mogelijke indicatie voor metabool syndroom. Raadpleeg uw huisarts voor een volledig onderzoek.
Er zijn verhoogde waarden gevonden, maar er ontbreken bloedwaarden om het beeld compleet te maken. Een bloedonderzoek wordt aanbevolen.
Er zijn onvoldoende gegevens beschikbaar voor een volledige beoordeling. Een uitgebreid bloedonderzoek kan meer duidelijkheid geven.
Alle beoordeelde criteria vallen binnen de normale waarden. Blijf een gezonde leefstijl volhouden.
Er zijn enkele risicofactoren gevonden. Houd deze in de gaten en overweeg regelmatige controles.
verhoogd, onbekend
BMI (ter context)
Ondergewicht (< 18,5) Normaal gewicht (18,5 – 24,9) Overgewicht (25 – 29,9) Obesitas (≥ 30)
BMI is geen MetS-criterium maar geeft context over gewichtsstatus.
Sommige waarden zijn geschat op basis van je leefstijlantwoorden. Voor een nauwkeurigere beoordeling kun je een bloedtest laten doen. Bekijk onze bloedtesten
Aanbevelingen bij verhoogde waarden
Wilt u uw resultaten bewaren?
Maak een gratis account aan om uw scores op te slaan en te zien hoe ze veranderen.
Medische disclaimer
Deze tool is gebaseerd op de internationaal geharmoniseerde criteria voor metabool syndroom (Alberti et al., Circulation 2009) en de IDF-definitie. De uitkomst is een risico-inschatting, geen diagnose. Metabool syndroom kan alleen worden vastgesteld door een arts op basis van volledig bloedonderzoek en lichamelijk onderzoek. Raadpleeg uw huisarts bij verhoogd risico of klachten.
Wat is het metabool syndroom?
Het metabool syndroom is een combinatie van risicofactoren die samen het risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 sterk verhogen. Het gaat om een cluster van aandoeningen: abdominale obesitas, verhoogde bloeddruk, verhoogde bloedsuiker, verhoogde triglyceriden en verlaagd HDL-cholesterol. Als u aan 3 of meer van de 5 criteria voldoet, spreekt men van het metabool syndroom. Naar schatting heeft 20-25% van de wereldbevolking metabool syndroom.
De 5 criteria voor metabool syndroom
Volgens de internationaal geharmoniseerde definitie (Alberti et al., 2009) wordt metabool syndroom vastgesteld wanneer aan minimaal 3 van deze 5 criteria wordt voldaan:
- Verhoogde tailleomtrek — ≥ 94 cm (man) of ≥ 80 cm (vrouw) volgens Europese normen
- Verhoogde triglyceriden — ≥ 1,7 mmol/L of behandeling hiervoor
- Verlaagd HDL-cholesterol — < 1,03 mmol/L (man) of < 1,29 mmol/L (vrouw) of behandeling hiervoor
- Verhoogde bloeddruk — systolisch ≥ 130 mmHg en/of diastolisch ≥ 85 mmHg of bloeddrukbehandeling
- Verhoogde nuchtere glucose — ≥ 5,6 mmol/L of behandeling voor diabetes type 2
Wie loopt risico?
Metabool syndroom komt vaker voor bij mensen met overgewicht (vooral buikvet), een sedentaire leefstijl, en bij oudere volwassenen. Erfelijke aanleg speelt ook een rol: als diabetes type 2 of hart- en vaatziekten in uw familie voorkomen, is uw risico verhoogd. Andere risicofactoren zijn stress, slaapgebrek, roken en overmatig alcoholgebruik. Het goede nieuws: de meeste risicofactoren zijn beïnvloedbaar door leefstijlveranderingen.
Methodologie & bronnen
Deze calculator is gebaseerd op de internationaal geharmoniseerde criteria voor metabool syndroom, vastgesteld door Alberti KG et al. in "Harmonizing the Metabolic Syndrome" (Circulation, 2009). De tailleomtrekgrenzen volgen de Europese IDF-normen (IDF Consensus Worldwide Definition, 2006). Aanvullende richtlijnen zijn ontleend aan de NHG-Standaard Diabetes mellitus type 2. De tool gebruikt een driestatussysteem (normaal, verhoogd, onbekend) om ook bij onvolledige gegevens een zinvolle risico-inschatting te geven.
Veelgestelde vragen
Wat is het metabool syndroom precies?
Het metabool syndroom is geen ziekte op zich, maar een combinatie van risicofactoren die samen uw kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2 aanzienlijk verhogen. Als u aan minimaal 3 van de 5 criteria voldoet (tailleomtrek, bloeddruk, triglyceriden, HDL-cholesterol, nuchtere glucose), wordt gesproken van metabool syndroom.
Ik weet mijn bloedwaarden niet. Kan ik de tool toch gebruiken?
Ja. De tool geeft bij onbekende waarden de status "onbekend" en adviseert welke bloedtesten nuttig kunnen zijn om uw risicoprofiel compleet te maken. U kunt uw tailleomtrek en bloeddruk thuis meten om al een eerste inschatting te krijgen.
Hoe meet ik mijn tailleomtrek correct?
Meet staand, na een normale uitademing. Plaats het meetlint direct op de huid, ter hoogte van de navel, horizontaal rond uw buik. Trek het lint aan zonder in de huid te drukken. Noteer de waarde in centimeters.
Ik word al behandeld voor hoge bloeddruk. Telt dat als verhoogd?
Ja. Als u bloeddrukmedicatie gebruikt, wordt het bloeddrukcriterium als "verhoogd" beoordeeld, ongeacht uw huidige bloeddrukwaarden. Ditzelfde geldt voor behandeling van diabetes (glucose-criterium) en behandeling van hoog cholesterol (triglyceriden-criterium).
Kan ik metabool syndroom omkeren?
In veel gevallen wel. De belangrijkste leefstijlveranderingen zijn: meer bewegen (minimaal 150 minuten per week), gewichtsverlies (al 5-10% kan een groot verschil maken), gezonder eten (minder suiker, meer groenten en vezels), en stoppen met roken. Bespreek een persoonlijk plan met uw huisarts.
Hoe betrouwbaar is deze online tool?
Deze tool is gebaseerd op de wetenschappelijk gevalideerde geharmoniseerde criteria (Alberti et al., 2009), gebruikt in de klinische praktijk wereldwijd. De tool geeft een risico-inschatting maar kan geen diagnose stellen. Alleen een arts kan metabool syndroom vaststellen op basis van lichamelijk onderzoek en volledige bloedwaarden.
Metabool Gezondheid Pakket
Krijg een volledig beeld van uw metabole gezondheid met ons bloedonderzoekpakket. Meet triglyceriden, HDL-cholesterol, nuchtere glucose en meer in een gecertificeerd laboratorium.