Kalkulator ryzyka metabolicznego
Oceń ryzyko zespołu metabolicznego na podstawie 5 międzynarodowo zharmonizowanych kryteriów. Wpisz swoje dane, aby szybko ocenić ryzyko.
Metabool Risico Calculator
Wpisz swoje dane, aby obliczyć profil ryzyka metabolicznego. Nie musisz znać wszystkich wartości – narzędzie wskaże, gdzie badanie krwi może być przydatne.
Zmierz w talii na poziomie pępka w pozycji stojącej, po normalnym wydechu. Użyj taśmy mierniczej bezpośrednio na skórze.
Szacowane na podstawie wzrostu, masy ciała i wieku:
Odpowiedz na kilka pytań o styl życia, aby oszacować ciśnienie krwi.
Wysokie ciśnienie krwi w rodzinie
Odpowiedz na kilka pytań o styl życia, aby oszacować wyniki badań krwi.
Profil ryzyka metabolicznego
Ocena na podstawie 5 kryteriów IDF/zharmonizowanych
Możliwe wskazanie na zespół metaboliczny. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym w celu pełnego badania.
Stwierdzono podwyższone wartości, ale brakuje wyników badań krwi, aby uzupełnić obraz. Zaleca się badanie krwi.
Dostępne dane są niewystarczające do pełnej oceny. Kompleksowe badanie krwi może wnieść więcej jasności.
Wszystkie oceniane kryteria mieszczą się w normie. Warto utrzymywać zdrowy styl życia.
Stwierdzono pewne czynniki ryzyka. Warto je monitorować i rozważyć regularne kontrole.
podwyższone, nieznane
BMI (dla kontekstu)
Niedowaga (< 18,5) Prawidłowa masa ciała (18,5–24,9) Nadwaga (25–29,9) Otyłość (≥ 30)
BMI nie jest kryterium zespołu metabolicznego, ale stanowi kontekst dla oceny masy ciała.
Niektóre wartości zostały oszacowane na podstawie odpowiedzi dotyczących stylu życia. Dla dokładniejszej oceny warto wykonać badanie krwi. Zobacz nasze badania krwi
Zalecenia przy podwyższonych wartościach
Śledź swoje wyniki
Utwórz bezpłatne konto, aby zapisywać wyniki i obserwować ich zmiany w czasie.
Zastrzeżenie medyczne
To narzędzie opiera się na międzynarodowo zharmonizowanych kryteriach zespołu metabolicznego (Alberti i in., Circulation 2009) i definicji IDF. Wynik jest oceną ryzyka, a nie diagnozą. Zespół metaboliczny może zostać zdiagnozowany tylko przez lekarza na podstawie pełnych wyników badań krwi i badania fizykalnego. Skonsultuj się z lekarzem rodzinnym w przypadku podwyższonego ryzyka lub objawów.
Czym jest zespół metaboliczny?
Zespół metaboliczny to kombinacja czynników ryzyka, które razem znacząco zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Obejmuje skupisko stanów: otyłość brzuszną, podwyższone ciśnienie krwi, podwyższony poziom cukru we krwi, podwyższone trójglicerydy i obniżony cholesterol HDL. Jeśli spełnionych jest 3 lub więcej z 5 kryteriów, jest to klasyfikowane jako zespół metaboliczny. Szacuje się, że 20–25% światowej populacji ma zespół metaboliczny.
5 kryteriów zespołu metabolicznego
Zgodnie z międzynarodowo zharmonizowaną definicją (Alberti i in., 2009) zespół metaboliczny jest diagnozowany, gdy spełnione są co najmniej 3 z 5 kryteriów:
- Podwyższony obwód talii – ≥ 94 cm (mężczyźni) lub ≥ 80 cm (kobiety) według standardów europejskich
- Podwyższone trójglicerydy – ≥ 1,7 mmol/L lub leczenie z tego powodu
- Obniżony cholesterol HDL – < 1,03 mmol/L (mężczyźni) lub < 1,29 mmol/L (kobiety) lub leczenie z tego powodu
- Podwyższone ciśnienie krwi – skurczowe ≥ 130 mmHg i/lub rozkurczowe ≥ 85 mmHg lub leczenie przeciwnadciśnieniowe
- Podwyższona glikemia na czczo – ≥ 5,6 mmol/L lub leczenie cukrzycy typu 2
Kto jest w grupie ryzyka?
Zespół metaboliczny jest częstszy u osób z nadwagą (szczególnie z otyłością brzuszną), prowadzących siedzący tryb życia oraz u osób starszych. Predyspozycje genetyczne również odgrywają rolę: jeśli cukrzyca typu 2 lub choroby sercowo-naczyniowe występują w rodzinie, ryzyko jest podwyższone. Inne czynniki ryzyka obejmują stres, niedobór snu, palenie i nadmierne spożycie alkoholu. Dobra wiadomość: większość czynników ryzyka można zmienić poprzez modyfikację stylu życia.
Metodologia i źródła
Kalkulator opiera się na międzynarodowo zharmonizowanych kryteriach zespołu metabolicznego ustalonych przez Alberti KG i in. w „Harmonizing the Metabolic Syndrome" (Circulation, 2009). Progi obwodu talii zgodne są ze standardami europejskiego IDF (IDF Consensus Worldwide Definition, 2006). Dodatkowe wytyczne zaczerpnięto ze standardu NHG dla cukrzycy mellitus typu 2. Narzędzie stosuje system trzech statusów (norma, podwyższone, nieznane), aby zapewnić znaczącą ocenę ryzyka nawet przy niekompletnych danych.
Często zadawane pytania
Czym dokładnie jest zespół metaboliczny?
Zespół metaboliczny to nie choroba sama w sobie, lecz kombinacja czynników ryzyka, które razem znacząco zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2. Jeśli spełnionych jest co najmniej 3 z 5 kryteriów (obwód talii, ciśnienie krwi, trójglicerydy, cholesterol HDL, glikemia na czczo), jest to klasyfikowane jako zespół metaboliczny.
Nie znam swoich wyników badań krwi. Czy mogę skorzystać z narzędzia?
Tak. Narzędzie przypisze status „nieznane" dla brakujących wartości i poinformuje, które badania krwi mogą być przydatne do uzupełnienia profilu ryzyka. Obwód talii i ciśnienie krwi można zmierzyć w domu, aby uzyskać wstępną ocenę.
Jak prawidłowo zmierzyć obwód talii?
Zmierz stojąc, po normalnym wydechu. Umieść taśmę mierniczą bezpośrednio na skórze, na poziomie pępka, poziomo wokół brzucha. Naciągnij taśmę bez wciskania w skórę. Zapisz wartość w centymetrach.
Czy leczenie nadciśnienia liczy się jako podwyższone?
Tak. W przypadku stosowania leków na ciśnienie kryterium ciśnienia jest oceniane jako „podwyższone" niezależnie od aktualnych wartości ciśnienia. To samo dotyczy leczenia cukrzycy (kryterium glukozy) i leczenia wysokiego cholesterolu (kryterium trójglicerydów).
Czy można odwrócić zespół metaboliczny?
W wielu przypadkach tak. Najważniejsze zmiany stylu życia to: więcej ruchu (co najmniej 150 minut tygodniowo), utrata masy ciała (nawet 5–10% może zrobić dużą różnicę), zdrowsze odżywianie (mniej cukru, więcej warzyw i błonnika) i rzucenie palenia. Omów indywidualny plan z lekarzem rodzinnym.
Jak wiarygodne jest to narzędzie online?
Narzędzie opiera się na naukowo zwalidowanych zharmonizowanych kryteriach (Alberti i in., 2009), stosowanych w praktyce klinicznej na całym świecie. Narzędzie przeprowadza ocenę ryzyka, ale nie może postawić diagnozy. Tylko lekarz może stwierdzić zespół metaboliczny na podstawie badania fizykalnego i pełnych wyników badań krwi.
Pakiet zdrowia metabolicznego
Uzyskaj pełny obraz zdrowia metabolicznego dzięki pakietowi badań krwi. Zmierz trójglicerydy, cholesterol HDL, glikemię na czczo i więcej w certyfikowanym laboratorium.