النباتيين
عناصر غذائية رئيسية في خطر على النظام النباتي: الفيريتين وCBC وB12 وفيتامين د والزنك والمغنيسيوم.
كل نتيجة تتضمن تقييماً مهنياً من طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي. لاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
نقص المغنيسيوم واسع الانتشار وكثيراً ما يمرّ دون اكتشاف. يساعد الفحص الاستباقي في ضمان مستويات كافية لصحة القلب والعضلات والأعصاب.
يقيس هذا الفحص مستوى المغنيسيوم في مصل الدم. وبما أن معظم المغنيسيوم مخزّن داخل الخلايا والعظام، فقد لا تعكس مستويات المصل بشكل كامل الحالة الإجمالية للمغنيسيوم في الجسم.
يدعم المغنيسيوم ضربات القلب والاسترخاء العضلي وإشارات الأعصاب وصحة العظام. يُعدّ نقصه شائعاً وقد يرتبط بالتشنجات العضلية والتعب ومشاكل القلب والأوعية الدموية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.
قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بتشنجات عضلية أو ضعف أو خفقان القلب أو صعوبات في النوم. يمكن أن يستفيد الأشخاص النشيطون وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيّدة من مراقبة المغنيسيوم بانتظام.
قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات والتعب وخفقان القلب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (400 ملغ يومياً).
ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.
قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات ومتلازمة ما قبل الحيض والتعب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (300-400 ملغ يومياً).
ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.
أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة. قد يساعد أيضاً تقليل التوتر والحدّ من الكحول والكافيين في دعم مستويات المغنيسيوم.
يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.
عناصر غذائية رئيسية في خطر على النظام النباتي: الفيريتين وCBC وB12 وفيتامين د والزنك والمغنيسيوم.