حاسبة مخاطر الأيض
تقييم مخاطر متلازمة الأيض بناءً على 5 معايير متناسقة دولياً. أدخل بياناتك للحصول على تقييم سريع للمخاطر.
Metabool Risico Calculator
أدخل بياناتك لحساب ملف مخاطرك الأيضية. لا تحتاج إلى معرفة كل شيء — ستُشير الأداة إلى حيث قد يكون فحص الدم مفيداً.
القياس أثناء الوقوف، بعد الزفير الطبيعي. استخدم شريط قياس مباشرة على الجلد عند مستوى السرة.
مقدَّر بناءً على طولك ووزنك وعمرك:
أجب على بعض الأسئلة لنتمكن من تقدير ضغط دمك.
ارتفاع ضغط الدم في العائلة
أجب على بعض الأسئلة لنتمكن من تقدير قيم الدم لديك.
ملف مخاطرك الأيضية
التقييم بناءً على 5 معايير IDF/المتناسقة
مؤشر محتمل لمتلازمة الأيض. يُرجى استشارة طبيبك لإجراء فحص كامل.
وُجدت قيم مرتفعة، لكن قيم الدم مفقودة لاستكمال الصورة. يُوصى بفحص الدم.
البيانات المتاحة غير كافية لتقييم كامل. فحص دم شامل يمكنه توفير مزيد من الوضوح.
جميع المعايير المُقيَّمة ضمن القيم الطبيعية. واصل الحفاظ على نمط حياة صحي.
وُجدت بعض عوامل الخطر. راقبها وفكر في إجراء فحوصات دورية.
مرتفع, غير معروف
مؤشر كتلة الجسم (للسياق)
نقص الوزن (< 18.5) وزن طبيعي (18.5 – 24.9) زيادة الوزن (25 – 29.9) سمنة (≥ 30)
مؤشر كتلة الجسم ليس معياراً لمتلازمة الأيض لكنه يوفر سياقاً لحالة الوزن.
بعض القيم تم تقديرها بناءً على إجاباتك عن نمط الحياة. لتقييم أكثر دقة، فكر في إجراء فحص دم. عرض فحوصات الدم
توصيات للقيم المرتفعة
هل تريد متابعة نتائجك؟
أنشئ حساباً مجانياً لحفظ درجاتك ومعرفة كيف تتغير عبر الزمن.
إخلاء المسؤولية الطبية
تستند هذه الأداة إلى المعايير المتناسقة دولياً لمتلازمة الأيض (Alberti et al., Circulation 2009) وتعريف IDF. النتيجة تقييم للمخاطر لا تشخيص. لا يمكن تشخيص متلازمة الأيض إلا من قِبل طبيب بناءً على فحوصات دم كاملة وفحص سريري. استشر طبيبك إذا كان لديك خطر مرتفع أو أعراض.
ما هي متلازمة الأيض؟
متلازمة الأيض هي مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد معاً بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2. وتشمل مجموعة من الحالات: السمنة البطنية، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانخفاض كوليسترول HDL. إذا استوفيت 3 معايير أو أكثر من المعايير الخمسة، فهذا مصنَّف كمتلازمة أيض. ويُقدَّر أن 20-25% من سكان العالم يعانون من متلازمة الأيض.
المعايير الخمسة لمتلازمة الأيض
وفقاً للتعريف المتناسق دولياً (Alberti et al., 2009)، تُشخَّص متلازمة الأيض عند استيفاء 3 معايير على الأقل من هذه المعايير الخمسة:
- ارتفاع محيط الخصر — ≥ 94 cm (ذكر) أو ≥ 80 cm (أنثى) وفق المعايير الأوروبية
- ارتفاع الدهون الثلاثية — ≥ 1.7 mmol/L أو تلقّي علاج لهذه الحالة
- انخفاض كوليسترول HDL — < 1.03 mmol/L (ذكر) أو < 1.29 mmol/L (أنثى) أو تلقّي علاج لهذه الحالة
- ارتفاع ضغط الدم — الانقباضي ≥ 130 mmHg و/أو الانبساطي ≥ 85 mmHg أو تلقّي علاج لضغط الدم
- ارتفاع جلوكوز الصيام — ≥ 5.6 mmol/L أو تلقّي علاج للسكري من النوع 2
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
متلازمة الأيض أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (خاصة دهون البطن)، ونمط الحياة الخامل، وكبار السن. الاستعداد الوراثي يؤدي دوراً أيضاً: إذا كان السكري من النوع 2 أو أمراض القلب شائعاً في عائلتك، فخطرك مرتفع. عوامل الخطر الأخرى تشمل التوتر، وقلة النوم، والتدخين، والإفراط في الكحول. البشرى الجيدة: يمكن التأثير على معظم عوامل الخطر من خلال تغييرات نمط الحياة.
المنهجية والمصادر
تستند هذه الحاسبة إلى المعايير المتناسقة دولياً لمتلازمة الأيض، كما أرستها Alberti KG et al. في "Harmonizing the Metabolic Syndrome" (Circulation, 2009). تتبع حدود محيط الخصر معايير IDF الأوروبية (IDF Consensus Worldwide Definition, 2006). الإرشادات الإضافية مستمدة من معيار NHG لداء السكري من النوع 2. تستخدم الأداة نظام ثلاثة حالات (طبيعي، مرتفع، غير معروف) لتقديم تقييم مخاطر ذي معنى حتى مع بيانات ناقصة.
الأسئلة الشائعة
ما هي متلازمة الأيض بالضبط؟
متلازمة الأيض ليست مرضاً بحد ذاتها، بل مجموعة من عوامل الخطر تزيد معاً بشكل ملحوظ من احتمال إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2. إذا استوفيت 3 معايير على الأقل من المعايير الخمسة (محيط الخصر، وضغط الدم، والدهون الثلاثية، وكوليسترول HDL، وجلوكوز الصيام)، فهذا يُصنَّف كمتلازمة أيض.
لا أعرف قيم الدم لديّ. هل يمكنني استخدام الأداة؟
نعم. ستعطي الأداة حالة "غير معروف" للقيم المفقودة وتنصح بفحوصات الدم التي قد تكون مفيدة لاستكمال ملف المخاطر. يمكنك قياس محيط خصرك وضغط دمك في المنزل للحصول على تقييم أولي.
كيف أقيس محيط الخصر بشكل صحيح؟
القياس أثناء الوقوف، بعد الزفير الطبيعي. ضع شريط القياس مباشرة على الجلد عند مستوى السرة، أفقياً حول البطن. اشدد الشريط بلطف دون ضغط على الجلد. سجّل القيمة بالسنتيمتر.
أنا أتلقى علاجاً لارتفاع ضغط الدم. هل يُعدّ ذلك مرتفعاً؟
نعم. إذا كنت تستخدم أدوية لضغط الدم، يُقيَّم معيار ضغط الدم على أنه "مرتفع" بغض النظر عن قيمك الحالية. وينطبق الأمر ذاته على علاج السكري (معيار الجلوكوز) وعلاج ارتفاع الكوليسترول (معيار الدهون الثلاثية).
هل يمكن عكس متلازمة الأيض؟
في كثير من الحالات، نعم. أهم تغييرات نمط الحياة هي: زيادة الرياضة (150 دقيقة على الأقل أسبوعياً)، وفقدان الوزن (حتى 5-10% يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً)، والأكل الصحي (سكر أقل، خضروات وألياف أكثر)، والإقلاع عن التدخين. ناقش خطة شخصية مع طبيبك.
ما مدى موثوقية هذه الأداة الإلكترونية؟
تستند هذه الأداة إلى المعايير المتناسقة المُعتمَدة علمياً (Alberti et al., 2009)، المستخدمة في الممارسة السريرية حول العالم. توفر الأداة تقييماً للمخاطر لكنها لا تُصدر تشخيصاً. فقط طبيب يمكنه تشخيص متلازمة الأيض بناءً على الفحص الجسدي وقيم الدم الكاملة.
باقة الصحة الأيضية
احصل على صورة كاملة لصحتك الأيضية مع باقة فحص الدم. قس الدهون الثلاثية وكوليسترول HDL وجلوكوز الصيام وغيرها في مختبر معتمد.