Ocena lekarza w cenie
Każdy wynik zawiera profesjonalną ocenę lekarza wpisanego do holenderskiego rejestru BIG. W sprawie decyzji dotyczących leczenia omów swoje wyniki ze swoim lekarzem rodzinnym.
Indeks omega-3
Indeks Omega-3 jest jednym z najbardziej praktycznych biomarkerów sercowo-naczyniowych – dobrze reaguje na zmiany diety i umożliwia wyraźną stratyfikację ryzyka.
Co mierzy
Badanie mierzy EPA i DHA jako odsetek wszystkich kwasów tłuszczowych w błonach czerwonych krwinek, odzwierciedlając spożycie omega-3 w ciągu poprzednich 2–3 miesięcy.
Dlaczego to ważne
Indeks Omega-3 powyżej 8% jest zazwyczaj związany z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Wartości poniżej 4% mogą wskazywać na zwiększone ryzyko. Jest to biomarker, na który można wpływać – dobrze reaguje na zmiany w diecie. Należy skonsultować się z lekarzem.
Kiedy się badać
Badanie może być zalecane w ramach oceny ryzyka sercowo-naczyniowego, w celu oceny skuteczności suplementacji omega-3 lub jako wskazówka do optymalizacji żywienia.
Objawy
Niski poziom
Wysoki poziom
Zalecenia
Mężczyzna
Niski indeks omega-3 zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Warto rozważyć suplementację olejem rybim lub zwiększenie spożycia tłustych ryb.
Wysoki indeks omega-3 działa ochronnie na serce.
Kobieta
Niski indeks omega-3 zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Warto rozważyć suplementację olejem rybim lub zwiększenie spożycia tłustych ryb.
Wysoki indeks omega-3 działa ochronnie na serce.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Należy spożywać tłuste ryby co najmniej dwa razy w tygodniu (łosoś, makrela, sardynki). Warto rozważyć wysokiej jakości suplement omega-3, jeśli spożycie z dietą jest niewystarczające. Wyniki zazwyczaj poprawiają się w ciągu 2–3 miesięcy od wprowadzenia konsekwentnych zmian w spożyciu.