Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Witaminy

Witamina D (25-OH)

Witamina D to podstawowy biomarker zdrowia profilaktycznego – wspiera wytrzymałość kości, odporność i ogólne dobre samopoczucie. Regularne monitorowanie pozwala wcześnie wykryć potencjalne niedobory.

Ocena lekarza w cenie

Kiedy ten wynik jest nieprawidłowy?

Zobacz wartość, która dotyczy Ciebie:

Wybierz płeć — ten zakres różni się u kobiet i mężczyzn.

Podaj swój wiek — ten zakres zmienia się z wiekiem.

Ten zakres zależy też od kontekstu, np. fazy cyklu lub rodzaju materiału; wyróżnione wiersze dotyczą Twojej grupy.

do 69 lat Twoja grupa

Wartości progowe według wyniku, w nmol/l
Wynik Wartość (nmol/l)
Niedobór < 30
Wartość wystarczająca ≥ 30

od 70 lat Twoja grupa

Wartości progowe według wyniku, w nmol/l
Wynik Wartość (nmol/l)
Poważny niedobór < 35
Niedobór 35–50
Wartość wystarczająca ≥ 50

Nederlandse richtlijnen zijn het niet eens over deze grens. Het Zorginstituut stelt vast: "Er ontbreekt een eenduidige grens voor vitamine D-deficiëntie" (2022). Wij volgen de Gezondheidsraad, het NHG en het Farmacotherapeutisch Kompas. De NVKC hanteert 50 nmol/l voor iedereen; de osteoporoserichtlijn hanteert 50 nmol/l bij verhoogd fractuurrisico.

Źródło: Gezondheidsraad Populacja referencyjna: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

Źródło: Zorginstituut Nederland Populacja referencyjna: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

Zakresy referencyjne mogą się różnić w zależności od laboratorium. Po zamówieniu badania lekarz wpisany do holenderskiego rejestru BIG ocenia wyniki w indywidualnym kontekście. W sprawie decyzji dotyczących leczenia omów swoje wyniki ze swoim lekarzem rodzinnym.

Co mierzy

Badanie mierzy stężenie 25-hydroksywitaminy D we krwi – jest to główna krążąca forma witaminy D i najbardziej wiarygodny wskaźnik ogólnego statusu witaminy D w organizmie.

Dlaczego to ważne

Prawidłowy poziom witaminy D jest niezbędny dla zdrowych kości, sprawnego układu odpornościowego i dobrego samopoczucia. Niskie wartości mogą wiązać się ze zwiększonym ryzykiem chorób kości, zmianami nastroju i osłabieniem odporności. W celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek warto skonsultować się z lekarzem.

Kiedy się badać

Badanie może być wskazane przy zmęczeniu, bólach kości lub osłabieniu mięśni, a także przy ograniczonym dostępie do światła słonecznego. Sezonowe badanie jesienią lub zimą bywa pomocne, gdyż synteza witaminy D ze światła słonecznego jest wtedy ograniczona.

Objawy

Niski poziom

Objawy niedoboru witaminy D mogą obejmować zmęczenie, bóle kości, osłabienie mięśni, częste infekcje oraz zmiany nastroju. W ciężkich przypadkach może dochodzić do rozmiękania kości lub zwiększonego ryzyka złamań.

Wysoki poziom

Nadmiernie wysokie stężenie witaminy D, zwykle wynikające z przedawkowania suplementów, może powodować nudności, wymioty, osłabienie i nadmierne odkładanie wapnia, co może wpłynąć na funkcję nerek. W razie podejrzenia podwyższonych wartości należy skonsultować się z lekarzem.

Zalecenia

Mężczyzna

Jeśli niski

Niski poziom witaminy D może powodować zmęczenie, osłabienie mięśni i bóle kości. Warto rozważyć suplementację 2000–5000 IU dziennie i zwiększenie ekspozycji na słońce.

Jeśli wysoki

Wysoki poziom witaminy D może wskazywać na nadmierną suplementację. Należy zmniejszyć dawkę suplementu i powtórzyć badanie za 3 miesiące.

Kobieta

Jeśli niski

Niski poziom witaminy D może powodować zmęczenie, osłabienie mięśni i bóle kości. Warto rozważyć suplementację 2000–5000 IU dziennie i zwiększenie ekspozycji na słońce.

Jeśli wysoki

Wysoki poziom witaminy D może wskazywać na nadmierną suplementację. Należy zmniejszyć dawkę suplementu i powtórzyć badanie za 3 miesiące.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Warto dążyć do regularnej, bezpiecznej ekspozycji na słońce przez około 15–20 minut dziennie, gdy jest to możliwe. Należy uwzględnić w diecie produkty bogate w witaminę D, takie jak tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacane produkty mleczne. Suplementację w miesiącach zimowych warto rozważyć po konsultacji z lekarzem.

Często zadawane pytania

Ile ekspozycji na słońce potrzeba, aby syntezować witaminę D?
Około 15–20 minut ekspozycji na słońce w porze południowej, obejmującej twarz i ramiona, może być wystarczające dla wielu osób, jednak indywidualne potrzeby zależą od karnacji, lokalizacji i pory roku. Warto skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
Czy można uzyskać wystarczającą ilość witaminy D wyłącznie z pożywienia?
Pokrycie zapotrzebowania na witaminę D wyłącznie z diety bywa trudne, gdyż niewiele produktów jest naturalnie bogatych w tę witaminę. Tłuste ryby, produkty wzbogacane i żółtka jaj są dobrymi źródłami, jednak suplementacja może być konieczna, zwłaszcza zimą.
Jaki jest prawidłowy poziom witaminy D?
Optymalne zakresy mogą się różnić w zależności od laboratorium i stosowanych wytycznych. Lekarz może pomóc w interpretacji wyników w kontekście ogólnego stanu zdrowia i trybu życia.

Badania

Ten biomarker jest uwzględniony w następujących panelach badań.

Badania kontrolne

Rozszerzony przegląd zdrowia

Szeroki panel zdrowotny: morfologia krwi, tarczyca, witaminy, lipidy, wątroba, nerki i HbA1c.

Wolne T3 (trijodotyronina) Wolne T4 (tyroksyna) TSH (hormon tyreotropowy) Witamina B12 Witamina D (25-OH) Ferrytyna HbA1c (hemoglobina glikowana) Cholesterol HDL Cholesterol LDL Trójglicerydy Próby wątrobowe Kreatynina eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Morfologia krwi podstawowa
€259,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL GGT (gamma-glutamylotransferaza) Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny Testosteron całkowity Kwas foliowy Witamina B12 Wapń Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Magnez (wewnątrzkomórkowy) Potas Progesteron Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Cholesterol całkowity Albumina ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Witamina D (25-OH) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Kinaza kreatynowa (CK) Wysycenie transferyny Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€399,-

Witamina D (25-OH)

€35,-