Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...
Vitamines

Vitamine D (25-OH)

Vitamine D is een fundamentele marker voor preventieve gezondheid en ondersteunt botsterkte, immuunafweer en algeheel welzijn. Regelmatige controle helpt u mogelijke tekorten voor te blijven.

Beoordeling door arts inbegrepen

Wanneer is deze waarde afwijkend?

Bekijk de waarde die voor jou geldt:

Kies man of vrouw — dit bereik verschilt per geslacht.

Vul je leeftijd in — dit bereik verandert met de leeftijd.

Dit bereik hangt ook af van bijvoorbeeld cyclusfase of afnamemateriaal; de gemarkeerde rijen gelden voor jouw groep.

tot 69 jaar Jouw groep

Afkapwaarden per uitslag, in nmol/l
Uitslag Waarde (nmol/l)
Tekort < 30
Voldoende ≥ 30

70 jaar en ouder Jouw groep

Afkapwaarden per uitslag, in nmol/l
Uitslag Waarde (nmol/l)
Ernstig tekort < 35
Tekort 35–50
Voldoende ≥ 50

Nederlandse richtlijnen zijn het niet eens over deze grens. Het Zorginstituut stelt vast: "Er ontbreekt een eenduidige grens voor vitamine D-deficiëntie" (2022). Wij volgen de Gezondheidsraad, het NHG en het Farmacotherapeutisch Kompas. De NVKC hanteert 50 nmol/l voor iedereen; de osteoporoserichtlijn hanteert 50 nmol/l bij verhoogd fractuurrisico.

Bron: Gezondheidsraad Referentiepopulatie: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

Bron: Zorginstituut Nederland Referentiepopulatie: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

Referentiewaarden kunnen variëren tussen laboratoria. Wanneer u een test bestelt, beoordeelt een BIG-geregistreerde arts uw persoonlijke resultaten in context. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Wat het meet

Deze test meet het niveau van 25-hydroxyvitamine D in uw bloed, de belangrijkste circulerende vorm van vitamine D en de meest betrouwbare indicator van uw algehele vitamine D-status.

Waarom het belangrijk is

Adequate vitamine D-niveaus zijn essentieel voor sterke botten, een goed functionerend immuunsysteem en algeheel welzijn. Lage niveaus kunnen verband houden met een verhoogd risico op botaandoeningen, stemmingswisselingen en verminderde immuniteit. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Wanneer testen

Testen kan worden aanbevolen als u vermoeidheid, botpijn of spierzwakte ervaart, of als u beperkte blootstelling aan zonlicht heeft. Seizoensgebonden testen in de herfst of winter kan nuttig zijn, omdat de vitamine D-productie door zonlicht in deze maanden verminderd is.

Symptomen

Lage waarden

Symptomen van een laag vitamine D-gehalte kunnen zijn: vermoeidheid, botpijn, spierzwakte, frequente infecties en stemmingswisselingen. In ernstige gevallen kan het verband houden met botverzachting of een verhoogd fractuurrisico.

Hoge waarden

Buitensporig hoge vitamine D-niveaus, meestal door overmatig supplementgebruik, kunnen misselijkheid, braken, zwakte en overmatige calciumopbouw veroorzaken, wat de nierfunctie kan beïnvloeden. Raadpleeg uw zorgverlener als u verhoogde waarden vermoedt.

Aanbevelingen

Man

Bij laag

Laag vitamine D kan vermoeidheid, spierzwakte en botpijn veroorzaken. Overweeg 2000-5000 IE dagelijkse suppletie en verhoog zonblootstelling.

Bij hoog

Hoog vitamine D kan wijzen op overmatige suppletie. Verminder supplement dosis en hertest over 3 maanden.

Vrouw

Bij laag

Laag vitamine D kan vermoeidheid, spierzwakte en botpijn veroorzaken. Overweeg 2000-5000 IE dagelijkse suppletie en verhoog zonblootstelling.

Bij hoog

Hoog vitamine D kan wijzen op overmatige suppletie. Verminder supplement dosis en hertest over 3 maanden.

Leefstijltips

Streef naar regelmatige, veilige blootstelling aan zonlicht van ongeveer 15-20 minuten per dag wanneer mogelijk. Neem vitamine D-rijke voedingsmiddelen op zoals vette vis, eigeel en verrijkte zuivelproducten. Overweeg suppletie tijdens de wintermaanden na overleg met uw zorgverlener.

Veelgestelde vragen

Hoeveel zonlicht heb ik nodig voor vitamine D?
Ongeveer 15-20 minuten blootstelling aan de middagzon op gezicht en armen kan voor veel mensen voldoende zijn, maar individuele behoeften variëren op basis van huidskleur, locatie en seizoen. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Kan ik voldoende vitamine D uit voeding alleen halen?
Het kan een uitdaging zijn om voldoende vitamine D alleen uit voeding te halen, aangezien weinig voedingsmiddelen er van nature rijk aan zijn. Vette vis, verrijkte voedingsmiddelen en eigeel zijn goede bronnen, maar suppletie kan nodig zijn, vooral in de winter.
Wat is een gezond vitamine D-niveau?
Optimale waarden kunnen variëren afhankelijk van het laboratorium en de gebruikte richtlijnen. Uw zorgverlener kan u helpen uw resultaten te interpreteren in de context van uw algehele gezondheid en levensstijl.

Testproducten

Deze marker is opgenomen in de volgende testpanelen.

Whoop

Een uitgebreid bloedonderzoek met 44 biomarkers, geïnspireerd op WHOOP Advanced Labs — een diepgaande blik op stofwisseling, hart- en vaatrisico, hormonen, lever, nieren en ontsteking.

SHBG (Geslachtshormoonbindend Globuline) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) ALAT (Alanine-aminotransferase) LDL Cholesterol Cortisol DHEA-S Oestradiol (E2) Vrij Testosteron FSH (Follikelstimulerend Hormoon) LH (Luteïniserend Hormoon) Testosteron Totaal Bicarbonaat Calcium Chloride Ferritine IJzer Magnesium Kalium Natrium Transferrine CRP (C-Reactief Proteïne) Homocysteïne Glucose (Nuchter) HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Apo(B) (Apolipoproteïne B) HDL Cholesterol Omega 3 Index Cholesterol Totaal Albumine HOMA-IR Alkalische Fosfatase ASAT (Aspartaat-aminotransferase) Bilirubine Totaal Totaal Eiwit Ureum Kreatinine Vitamine D (25-OH) eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) Insuline (Nuchter) Leukocyten Differentiatie Transferrine Saturatie Lp(a) Triglyceriden Klein Bloedbeeld
€499,-

InsideTracker

Een bloedonderzoek met 36 biomarkers voor prestatie en vitaliteit, geïnspireerd op InsideTracker Ultimate — hart, hormonen, stofwisseling, ontsteking, herstel en ijzerstatus.

SHBG (Geslachtshormoonbindend Globuline) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) ALAT (Alanine-aminotransferase) LDL Cholesterol Gamma-GT Cortisol DHEA-S Oestradiol (E2) Vrij Testosteron Testosteron Totaal Foliumzuur Vitamine B12 Calcium Ferritine IJzer Magnesium Magnesium Intracellulair Kalium Progesteron Natrium Transferrine CRP (C-Reactief Proteïne) Glucose (Nuchter) HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Apo(B) (Apolipoproteïne B) HDL Cholesterol Cholesterol Totaal Albumine ASAT (Aspartaat-aminotransferase) Vitamine D (25-OH) Insuline (Nuchter) Leukocyten Differentiatie Creatine Kinase (CK) Transferrine Saturatie Triglyceriden Klein Bloedbeeld
€399,-

Vitamine D (25-OH)

€35,-