Vegetarisch

Een vegetarisch of plantaardig dieet kan een breed scala aan voedingsstoffen bieden, maar sommige vitaminen en mineralen komen voornamelijk of uitsluitend voor in dierlijke producten. Na verloop van tijd kan een onvoldoende inname van deze voedingsstoffen leiden tot geleidelijke veranderingen in bloedwaarden die niet altijd direct merkbare klachten veroorzaken. Dit panel controleert meerdere markers die vaak worden besproken in de context van plantaardige voeding.

Deze test kan relevant zijn voor:

• Mensen die een vegetarisch, veganistisch of overwegend plantaardig dieet volgen
• Personen die recent zijn overgestapt op een plantaardig dieet en hun voedingsstoffenniveaus willen controleren
• Iedereen die supplementen neemt en wil verifieren of de niveaus binnen verwachte bereiken vallen
• Mensen die klachten ervaren zoals vermoeidheid, haarveranderingen of moeite met concentreren en zich afvragen of voeding een rol speelt

Dit panel bevat:

• CBC (Volledig Bloedbeeld): meet rode bloedcellen, witte bloedcellen en bloedplaatjes
• Ferritine: weerspiegelt de ijzervoorraden van het lichaam; plantaardig ijzer (non-heem) wordt minder goed opgenomen dan dierlijk ijzer
• Vitamine B12: komt bijna uitsluitend voor in dierlijke producten; betrokken bij zenuwfunctie en de aanmaak van rode bloedcellen
• Vitamine D: verkregen door blootstelling aan zonlicht en een beperkt aantal voedingsmiddelen; speelt een rol bij botgezondheid en immuunfunctie
• Zink: betrokken bij immuunfunctie, wondgenezing en celdeling; plantaardige bronnen bevatten fytaten die de opname kunnen verminderen
• Magnesium: betrokken bij spierfunctie, zenuwsignalering en energieproductie

Laag ferritine kan erop wijzen dat de ijzervoorraden afnemen, zelfs als het hemoglobine nog binnen het bereik valt. Een Vitamine B12-tekort kan zich langzaam ontwikkelen en veroorzaakt mogelijk pas merkbare klachten wanneer de niveaus behoorlijk laag zijn. Vitamine D is vaak laag bij de algemene bevolking, en mensen met beperkte blootstelling aan zonlicht of beperkte inname via voeding kunnen een hoger risico lopen. Zink- en magnesiumniveaus kunnen weerspiegelen of de voeding voldoende van deze mineralen bevat.

De resultaten kunnen je helpen evalueren of je huidige dieet en suppletie aan je behoeften voldoen, en bieden een basis voor overleg met een zorgverlener of voedingsdeskundige.

Voor deze test wordt bloed afgenomen bij een gecertificeerd afnamepunt. Met meer dan 750 partnerlocaties door heel Nederland kun je een handige locatie kiezen. Een getrainde flebotomist voert de bloedafname uit en de resultaten zijn doorgaans binnen enkele werkdagen beschikbaar.

Deze test kan nuttig zijn wanneer:

• Je een plantaardig dieet volgt en je voedingsstoffenniveaus wilt verifieren
• Je al een tijd vegetarisch of veganistisch eet en deze markers recent niet hebt gecontroleerd
• Je supplementen neemt en wilt zien of je bloedwaarden binnen verwachte bereiken vallen
• Je overweegt je dieet te veranderen en een basismeting wilt

Elke marker wordt weergegeven met je waarde en het referentiebereik. Waarden binnen het bereik suggereren over het algemeen voldoende niveaus voor die voedingsstof. Waarden onder het bereik kunnen aangeven dat de inname via voeding of suppletie aangepast zou kunnen worden. Waarden boven het bereik komen minder vaak voor maar kunnen optreden bij hoge doses supplementen.

Je rapport bevat uitleg per marker. Wij raden aan de resultaten te bespreken met een zorgverlener of dietist die advies kan geven afgestemd op je voedingspatroon.

Nuchter zijn is niet strikt vereist maar kan de consistentie van sommige resultaten verbeteren. Als je ervoor kiest nuchter te zijn, wordt 8 tot 12 uur aanbevolen. Vermijd zinksupplementen gedurende minimaal 24 uur voor de test, aangezien deze de zinkwaarden in het bloed tijdelijk kunnen beinvloeden.

Je resultaten zijn doorgaans binnen enkele werkdagen beschikbaar. Het rapport toont je waarden met referentiebereiken en duidelijke uitleg. Als een voedingsstofniveau buiten het verwachte bereik valt, wordt dit aangegeven in je rapport. Wij raden aan de bevindingen te bespreken met een zorgverlener of dietist voor persoonlijk voedings- of suppletieadvies.