التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
المعادن

المغنيسيوم

نقص المغنيسيوم واسع الانتشار وكثيراً ما يمرّ دون اكتشاف. يساعد الفحص الاستباقي في ضمان مستويات كافية لصحة القلب والعضلات والأعصاب.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

النطاقات المرجعية

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

نطاقك المرجعي
mmol/l
0,71 0,98 mmol/l
النطاقات المرجعية حسب الفئة، بوحدة mmol/l
6 سنة فأكثر 0,71–0,98 mmol/l
0,71 0,98
0,71 0,98 mmol/l

المصدر: NVKC المجموعة المرجعية: Nederlandse huisartsenpopulatie (NUMBER, n=7.574.327)

قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.

تحقّق من قيمتك

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستوى المغنيسيوم في مصل الدم. وبما أن معظم المغنيسيوم مخزّن داخل الخلايا والعظام، فقد لا تعكس مستويات المصل بشكل كامل الحالة الإجمالية للمغنيسيوم في الجسم.

أهميته

يدعم المغنيسيوم ضربات القلب والاسترخاء العضلي وإشارات الأعصاب وصحة العظام. يُعدّ نقصه شائعاً وقد يرتبط بالتشنجات العضلية والتعب ومشاكل القلب والأوعية الدموية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

متى يُجرى الفحص

قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بتشنجات عضلية أو ضعف أو خفقان القلب أو صعوبات في النوم. يمكن أن يستفيد الأشخاص النشيطون وأولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيّدة من مراقبة المغنيسيوم بانتظام.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد تشمل أعراض انخفاض المغنيسيوم تشنجات العضلات والرعشة والتعب والضعف والتهيج واضطرابات النوم وخفقان القلب.

مستويات مرتفعة

ارتفاع المغنيسيوم نادر عند الأصحاء لكنه قد يُسبّب الغثيان وانخفاض ضغط الدم وضعف العضلات، وفي الحالات الشديدة صعوبات في التنفس. يرتبط عادةً بضعف وظائف الكلى أو الإفراط في المكملات.

التوصيات

ذكر

في حال الانخفاض

قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات والتعب وخفقان القلب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (400 ملغ يومياً).

في حال الارتفاع

ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.

أنثى

في حال الانخفاض

قد يتسبب انخفاض المغنيسيوم في تشنجات العضلات ومتلازمة ما قبل الحيض والتعب. يُنصح بتناول مكملات غليسينات المغنيسيوم (300-400 ملغ يومياً).

في حال الارتفاع

ارتفاع المغنيسيوم نادر ولكن قد يشير إلى خلل وظيفي في الكلى أو الإفراط في المكملات. يُنصح بتقليل المكملات.

نصائح نمط الحياة

أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضروات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والشوكولاتة الداكنة. قد يساعد أيضاً تقليل التوتر والحدّ من الكحول والكافيين في دعم مستويات المغنيسيوم.

الأسئلة الشائعة

لماذا نقص المغنيسيوم شائع جداً؟
كثيراً ما تفتقر الأنظمة الغذائية الحديثة إلى الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، كما يمكن أن يُستنزف المغنيسيوم بفعل التوتر والكحول وبعض الأدوية. أدى أيضاً إنضاب التربة إلى تقليل محتوى المغنيسيوم في بعض المحاصيل.
هل يمكن للمغنيسيوم أن يساعد في النوم؟
قد يدعم المغنيسيوم الاسترخاء وجودة النوم بفضل دوره في تنظيم الجهاز العصبي. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه بشأن المكملات.
ما أفضل شكل للمغنيسيوم؟
تختلف الأشكال المختلفة في معدلات الامتصاص والاستخدامات. يمكن لمقدم الرعاية الصحية التوصية بالشكل الأنسب بناءً على الاحتياجات الفردية.

فحوصات الدم

يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

المغنيسيوم

€12,-