HOMA-IR berekenen
Insulineresistentie begint jaren voordat je bloedsuiker stijgt. Je nuchtere insuline verraadt het eerder. Vul je glucose en insuline in en bereken je HOMA-IR.
HOMA-IR calculator
HOMA-IR calculator
Vul je nuchtere glucose en nuchtere insuline in. De berekening gebeurt volledig in je browser — je waarden worden nergens opgeslagen of verstuurd.
Er is geen afkapwaarde waar iedereen het over eens is: Europese studies leggen de grens ergens tussen 1,8 en 2,8, en die schuift mee met leeftijd, BMI en etniciteit. Lees je uitkomst als richting, niet als diagnose.
Gebruik je insuline, of heb je diabetes type 1 of langer bestaande diabetes type 2? Dan maakt je alvleesklier juist te weinig insuline en valt de HOMA-IR onterecht geruststellend uit.
De HOMA-IR is een schatting op basis van één nuchtere meting (Matthews, 1985), bedoeld ter educatie en niet als diagnose. Er bestaat geen internationaal vastgelegde afkapwaarde. Bespreek je uitslag altijd met een arts.
Wat is HOMA-IR?
HOMA-IR combineert je nuchtere glucose en je nuchtere insuline tot één getal dat laat zien hoe hard je lichaam moet werken om je bloedsuiker normaal te houden. Hoe meer insuline daarvoor nodig is bij dezelfde glucose, hoe hoger de HOMA-IR.
Waarom een normale glucose weinig bewijst
Bij beginnende insulineresistentie blijft je bloedsuiker jarenlang keurig normaal, juist omdat je alvleesklier steeds meer insuline aanmaakt om hem daar te houden. Alleen wie ook de insuline meet, ziet dat gebeuren. Een geruststellende glucose op zichzelf zegt dus weinig.
Zet deze tool op je eigen website
Kopieer de code hieronder — gratis te gebruiken, met bronvermelding.
Veelgestelde vragen
Hoe bereken je de HOMA-IR?
HOMA-IR = nuchtere glucose (mmol/l) × nuchtere insuline (mU/l) ÷ 22,5. Rapporteert je lab de insuline in pmol/l? Deel die dan eerst door 6 om op mU/l uit te komen. Deze tool rekent dat automatisch om.
Wat is een normale HOMA-IR?
Daar bestaat geen wereldwijd akkoord over. Europese studies leggen de grens voor insulineresistentie ergens tussen 1,8 en 2,8, afhankelijk van de onderzochte groep. Daarom tonen we banden en geen harde grens.
Moet ik echt nuchter zijn?
Ja. De HOMA-IR gaat uit van je insuline en glucose in rust, na 8 tot 12 uur niet eten. Meet je na een maaltijd, dan is de uitkomst betekenisloos.
Ik heb diabetes. Klopt mijn HOMA-IR dan?
Waarschijnlijk niet. Bij diabetes type 1 en bij langer bestaande diabetes type 2 maakt de alvleesklier juist te weinig insuline. De HOMA-IR valt dan laag uit terwijl er wel degelijk iets aan de hand is. Gebruik hem in dat geval niet.
Welke bloedtest heb ik hiervoor nodig?
Je hebt twee waarden nodig: nuchtere glucose en nuchtere insuline. Beide zitten in de insulineresistentie (HOMA-IR) test.
Wil je je insulineresistentie laten meten?
De HOMA-IR test meet je nuchtere glucose én je nuchtere insuline — precies de twee waarden die je hier nodig hebt.