Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Układ sercowo-naczyniowy

Indeks omega-3

Indeks Omega-3 jest jednym z najbardziej praktycznych biomarkerów sercowo-naczyniowych – dobrze reaguje na zmiany diety i umożliwia wyraźną stratyfikację ryzyka.

Ocena lekarza w cenie

Kiedy ten wynik jest nieprawidłowy?

Wartości progowe według wyniku, w % fs ges.
Wynik Wartość (% fs ges.)
Niedobór < 4
Wartość niewystarczająca 4–8
Wartość docelowa osiągnięta ≥ 8

De Omega-3 Index meet EPA en DHA als percentage van de totale vetzuren in erytrocytenmembranen. Het laboratorium hanteert dezelfde grenzen op uw uitslag: < 4,0 geringe cardioprotectie, 4,0–8,0 matige, > 8,0 goede. De streefwaarde uit de literatuur is 8–11 %; het Nederlandse gemiddelde is 6,06 % (n=1.974), dus onder de streefwaarde. De grenzen gelden alleen voor de gestandaardiseerde meting in erytrocyten — een meting in serum of plasma is niet met deze waarden te vergelijken.

Źródło: Netherlands Heart Journal Populacja referencyjna: Nederlandse bevolking (Neth Heart J 2023, n=1.974; gemiddelde 6,06 %)

Zakresy referencyjne mogą się różnić w zależności od laboratorium. Po zamówieniu badania lekarz wpisany do holenderskiego rejestru BIG ocenia wyniki w indywidualnym kontekście. W sprawie decyzji dotyczących leczenia omów swoje wyniki ze swoim lekarzem rodzinnym.

Co mierzy

Badanie mierzy EPA i DHA jako odsetek wszystkich kwasów tłuszczowych w błonach czerwonych krwinek, odzwierciedlając spożycie omega-3 w ciągu poprzednich 2–3 miesięcy.

Dlaczego to ważne

Indeks Omega-3 powyżej 8% jest zazwyczaj związany z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym. Wartości poniżej 4% mogą wskazywać na zwiększone ryzyko. Jest to biomarker, na który można wpływać – dobrze reaguje na zmiany w diecie. Należy skonsultować się z lekarzem.

Kiedy się badać

Badanie może być zalecane w ramach oceny ryzyka sercowo-naczyniowego, w celu oceny skuteczności suplementacji omega-3 lub jako wskazówka do optymalizacji żywienia.

Objawy

Niski poziom

Niski indeks Omega-3 nie powoduje bezpośrednich objawów, ale może być związany ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym oraz bardziej prozapalnym stanem organizmu.

Wysoki poziom

Wysoki indeks Omega-3 jest zazwyczaj korzystny i wiąże się z ochroną sercowo-naczyniową. Bardzo wysokie wartości są rzadkie i zwykle nie stanowią powodu do niepokoju.

Zalecenia

Mężczyzna

Jeśli niski

Niski indeks omega-3 zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Warto rozważyć suplementację olejem rybim lub zwiększenie spożycia tłustych ryb.

Jeśli wysoki

Wysoki indeks omega-3 działa ochronnie na serce.

Kobieta

Jeśli niski

Niski indeks omega-3 zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Warto rozważyć suplementację olejem rybim lub zwiększenie spożycia tłustych ryb.

Jeśli wysoki

Wysoki indeks omega-3 działa ochronnie na serce.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Należy spożywać tłuste ryby co najmniej dwa razy w tygodniu (łosoś, makrela, sardynki). Warto rozważyć wysokiej jakości suplement omega-3, jeśli spożycie z dietą jest niewystarczające. Wyniki zazwyczaj poprawiają się w ciągu 2–3 miesięcy od wprowadzenia konsekwentnych zmian w spożyciu.

Często zadawane pytania

Jaki indeks Omega-3 jest dobry?
Indeks Omega-3 wynoszący 8% lub więcej jest ogólnie uznawany za optymalny dla ochrony sercowo-naczyniowej. Wartość poniżej 4% jest uważana za wysokie ryzyko. Lekarz może zinterpretować konkretny wynik.
Jak szybko można poprawić indeks Omega-3?
Przy konsekwentnych zmianach w diecie lub suplementacji poprawa może być widoczna w ciągu 2–3 miesięcy, ponieważ badanie odzwierciedla obrót czerwonych krwinek.
Czy indeks Omega-3 jest lepszy niż pomiar omega-3 we krwi?
Indeks Omega-3 odzwierciedla długoterminowy status omega-3 (podobnie jak HbA1c dla glukozy), co czyni go bardziej stabilnym i klinicznie użytecznym niż pojedynczy pomiar we krwi.

Badania

Ten biomarker jest uwzględniony w następujących panelach badań.

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-

Indeks omega-3

€163,-