فيتامينات ب

فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يحتفظ باحتياطيات كبيرة منها. يجب أن يكون الحصول عليها عبر الغذاء أو المكملات منتظماً للحفاظ على مستويات كافية. يمكن أن تتطور النقوصات تدريجياً وتُنتج أعراضاً غير محددة كالتعب أو التنميل أو صعوبة التركيز. تقيس هذه الباقة أربعة من فيتامينات ب الشائعة الفحص لتقديم نظرة عامة على مستوياتك.

قد يكون هذا الفحص مناسباً لـ:

• من يعانون من أعراض كالتعب أو التنميل في اليدين أو القدمين أو صعوبة التركيز
• من يتبعون نظاماً غذائياً مقيّداً قد يحدّ من تناول فيتامينات ب
• كبار السن، إذ قد تتراجع امتصاصية بعض فيتامينات ب مع التقدم في السن
• من يتناولون مكملات فيتامين ب ويريدون التحقق من أن مستوياتهم ضمن النطاقات المتوقعة
• من يريدون فحص مستوى فيتامينات ب كجزء من نظرة صحية أشمل

تضم هذه الباقة أربعة فيتامينات ب:

• فيتامين B12 (كوبالامين): يشارك في وظيفة الأعصاب وتصنيع الحمض النووي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. قد يؤدي نقصه إلى نوع من فقر الدم وأعراض عصبية.
• الفولات (فيتامين B9): يشارك في انقسام الخلايا وتصنيع الحمض النووي. يكتسب الفولات الكافي أهمية خاصة خلال فترة الحمل.
• فيتامين B1 (الثيامين): يؤدي دوراً في التمثيل الغذائي للطاقة ووظيفة الأعصاب.
• فيتامين B6 (بيريدوكسين): يشارك في استقلاب البروتين ووظيفة المناعة وإنتاج الناقلات العصبية.

قد يُشير انخفاض فيتامين B12 إلى تناول غذائي غير كافٍ أو ضعف الامتصاص، مما قد يرتبط بالتعب أو الأعراض العصبية أو تغيرات في حجم خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يُسهم انخفاض الفولات أيضاً في فقر الدم وهو وثيق الصلة بانقسام الخلايا. نقص فيتامين B1 أقل شيوعاً في الأنظمة الغذائية المتنوعة لكنه قد يحدث مع أنماط غذائية أو حالات معينة. قد تعكس مستويات فيتامين B6 التناول الغذائي وقد تكون منخفضة لدى من يعانون من تنوع غذائي محدود.

يمكن للنتائج المساعدة في تحديد ثغرات محددة في مستوى فيتامينات ب وتوفير نقطة انطلاق للنقاش حول الغذاء أو المكملات.

يستخدم هذا الفحص عينة دم تُجمع في مركز سحب دم معتمد (afnamepunt). مع أكثر من 750 موقعاً شريكاً في جميع أنحاء هولندا، يمكن اختيار موقع مناسب. يُجري اختصاصي سحب دم مدرَّب عملية السحب، وتتوفر النتائج عادةً في غضون أيام عمل قليلة.

قد يكون هذا الفحص مفيداً عندما:

• ظهور أعراض قد تكون مرتبطة بنقص فيتامين ب، كالتعب أو الأعراض العصبية
• اتباع نظام غذائي قد يحدّ من تناول فيتامينات ب، كالنظام النباتي الصرف أو النظام المقيّد جداً
• تناول مكملات فيتامين ب والرغبة في التحقق من أن المستويات ضمن النطاقات المتوقعة
• كبار السن الراغبون في التحقق من مستويات كافية لفيتامينات ب

يُعرض كل مؤشر مع قيمته والنطاق المرجعي. تُشير القيم ضمن النطاق عموماً إلى مستويات كافية لذلك الفيتامين. قد تُشير القيم دون النطاق إلى إمكانية تعديل التناول الغذائي أو المكملات. يمكن أن تحدث القيم فوق النطاق مع مكملات عالية الجرعة وقد تستحق النقاش مع مقدم رعاية صحية.

يتضمن تقريرك شروحاً لكل فيتامين. نوصي بمناقشة النتائج مع مقدم رعاية صحية أو اختصاصي تغذية للحصول على توصيات شخصية.

لا يلزم تحضير خاص لهذا الفحص. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ب، يمكنك تناولها كالمعتاد ما لم يوصِ مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك، لكي تعكس النتائج وضعك الاعتيادي. قد يُيسّر الحفاظ على ترطيب جيد قبل الموعد عملية سحب الدم.

تتوفر النتائج عادةً في غضون أيام عمل قليلة. يتضمن التقرير قيمك إلى جانب النطاقات المرجعية مع شروح لكل فيتامين. إذا خرجت أي قيمة عن النطاق المتوقع، يُشار إلى ذلك بوضوح. نوصي بمناقشة النتائج مع مقدم رعاية صحية أو اختصاصي تغذية، الذي يمكنه تقديم إرشادات بشأن التعديلات الغذائية أو المكملات عند الحاجة.