الفيريتين يحدد حجم مخزون الحديد في جسمك. بينما يُظهر الهيموغلوبين كمية الحديد الموجودة حالياً في خلاياك الحمراء، يُخبرك الفيريتين بكمية الحديد المخزّنة للاستخدام لاحقاً.
كيف يعمل تخزين الحديد
يخزّن جسمك الحديد على شكل فيريتين في الكبد والطحال ونخاع العظام. عند الحاجة، يُطلق الفيريتين الحديد. ينخفض الفيريتين قبل الهيموغلوبين، مما يجعله أول مؤشر على نقص الحديد.
المراحل الثلاث لنقص الحديد
المرحلة 1: انخفاض الفيريتين (استنفاد المخزون) مع هيموغلوبين لا يزال طبيعياً. المرحلة 2: انخفاض الحديد في المصل. المرحلة 3: انخفاض الهيموغلوبين وMCV (فقر الدم الصريح). فحص الفيريتين يكتشف المشكلة في المرحلة 1.
الفئات الأكثر عرضة للخطر
النساء ذوات الحيض الغزير، والحوامل، والنباتيون، والرياضيون المكثّفون، والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معوية، كلهم أكثر عرضة لانخفاض الفيريتين.
رفع مستوى الفيريتين
الأطعمة الغنية بالحديد (اللحم الأحمر، البقوليات، الخضراوات الورقية الداكنة)، وتناول فيتامين C مع الحديد النباتي، وتجنّب الشاي والقهوة ومنتجات الألبان مع وجبات الحديد. استخدم المكملات فقط عند تأكيد النقص.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين الفيريتين والحديد في المصل؟
يقيس الحديد في المصل الحديد المتداول حالياً (يتذبذب يومياً). أما الفيريتين فيقيس مخزون الحديد وهو أكثر ثباتاً وموثوقية.
الكاتب
