Krachttraining

Sterk ouder worden: spiermassa, krachttraining en de bloedwaarden die meespelen

Vanaf je 50e verlies je zonder training zo'n 1 procent spiermassa per jaar. Krachttraining ouderen kan dat afremmen. Lee...

Krachttraining en afvallen: zo behoud je je spiermassa

Sporten is een zwakke afvalmotor: alleen bewegen levert over zes tot twaalf maanden gemiddeld 1,6 tot 1,7 kg op. Train d...